Kaffee weckt müde Geister und erleichtert uns den Einstieg in den Tag.
Während die einen den hastigen Kaffee to-go aus dem Pappbecher auf
dem Weg zur Arbeit trinken, schmeckt anderen noch der lauwarme
Filterkaffee aus der Kaffeekanne von gestern. Viele Menschen genießen
ihren ersten Kaffee gerne allein zu Hause und in aller Ruhe.
Jeder Mensch ist anders, während die Zeit für uns alle gleich ist, denn jeder
Tag hat 24 Stunden, da gibt es keinen Unterschied.
Vor dir liegen 24 neue Stunden
Wenn du dir bewusst machst, wie wertvoll und begrenzt deine Zeit ist, fällt
es dir leichter, deine Gesundheit zu stärken und deine Stunden so zu
nutzen, dass sie dir guttun. Dein Leben hat einen Sinn, vergiss das niemals.
Deshalb nutze den ersten Moment des neuen Tages um dich zu fokussieren
anstatt unreflektiert in den Tag zu taumeln.
Drei Tipps für dein gesundes Morgenritual
Kleine Rituale und ein bewusster Umgang mit deinem Essen erzeugen
Lebensfreude, Klarheit und Kraft. Es reichen kleine, aber beständige
Schritte..
Klingt gut? Wissen ist nicht handeln! Fang heute an!
Es braucht nur 1 Minute…
1️⃣ Gestalte die nächsten 24 Stunden bewusst
Nimm dir morgens Zeit und genieße ganz bewusst dein Frühstück oder ein
Getränk ohne Ablenkung. Vor dir liegen 24 neue Stunden, die du entweder
bewusst gestalten oder einfach nur abrackern kannst.
2️⃣ Frühstück mit Farbe und Frische
Wähle beim Essen Farbe und Frische: frisches Getreide und frisches Obst
liefern komplexe Kohlenhydrate für dein Gehirn, die dich bis zum Mittag satt
uns leistungsfähig machen.
3️⃣ Trainiere eine Minute Stillsein
Atme tief durch und halte inne, bevor du den ersten Bissen in den Mund
steckst. Nimm dir Zeit für 3 Atemzüge und sprich deinen Dank für den
neuen Tag und die wertvollen Lebensmittel aus. Das dauert nicht einmal
eine Minute! Die meisten Menschen sind dafür zu ungeduldig, aber du
schaffst das!
Du willst endlich wieder gesund essen, aber dir auch mal was
gönnen dürfen?
Seit über 20 Jahren darf ich Menschen begleiten, ihre Ernährung und ihr
Leben gesünder, einfacher und achtsamer zu gestalten. Für mich ist
vollwertige Ernährung ein Ausdruck von Wertschätzung – für sich selbst und
für das Leben.
Klarheit und Organisation: So gelingt Ernährung voll Wert
Wenn du spürst: Ich möchte mir wieder näher kommen, achtsamer mit
meinem Körper umgehen und meinen Alltag besser managen. Mich endlich
leichter fühlen, mehr Energie, weniger Schmerzen haben und gesünder
leben. Dann findest du hier heraus, welche Strategien für dich effektiv sind
und wie du sie in deinen individuellen Alltag integrierst.
Worauf wartest Du noch?
Melde dich telefonisch oder per Kontaktformular und lass dich begleiten –
sei es im persönlichen Beratungsgespräch oder in meinem neu
überarbeiteten Online-Kurs „Den Blick über den Tellerrand wagen“.
Mit herzlichen Grüßen Ihre
Hier sind meine weiteren Angebote für dich
Hier habe ich 3 weitere Möglichkeiten, wie ich dir helfen kann:
- Einzelberatung
Hol dir einen Termin für ein Gespräch in meiner Praxis für ganzheitliche Ernährungsberatung. Mit einer Verordnung von deinem Hausarzt bezuschusst deine Krankenkasse mindestens 5 Therapiegespräche. - Leberfasten mit Bodymed
Starte dein individuelles Leberfasten – und Abnehmprogramm mit Bodymed, und lass dich dabei von mir begleiten und unterstützen.
Beim Leberfasten genießt du innerhalb von 14 Tagen jeweils 3 Mahlzeiten „Hepafast“ und dazu reichlich Gemüse und Salat.
Anschließend wirst du dich energiereicher und fitter fühlen und der Einstieg in dein natürliches Essverhalten wird dir leichter fallen, weil du das gute Köpergefühl beibehalten willst. - Unverbindliches Telefonat
Ruf mich einfach an, stell deine Fragen und wir überlegen gemeinsam, ob und wie ich dir helfen kann.
